港大醫學院:太極有效改善晚期肺癌患者睡眠質素

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港大醫學院護理學院的研究團隊發現，太極和帶氧運動對晚期肺癌患者的睡眠質素、心理健康、身 體功能和生理節奏具有明顯的正面影響，並有利於提高病人一年內的存活率。

港大醫學院的研究團隊從 2018 年 12 月至 2022 年 9 月期間，在香港三家公立醫院招募 226 名晚期 肺癌患者。參加者被隨機分配到三個組別中:太極組、帶氧運動組或自我管理對照組。太極組每周上 課兩次，連續 16 周練習;帶氧運動組每月上課兩次，同樣是 16 周，進行例如跑步機步行、騎健身 單車和阻力訓練等運動。

結果顯示，太極組和帶氧運動組在第 16 周和第 52 周的睡眠質素、焦慮、抑鬱、心肺功能、身體功 能、步數和生理節奏方面均有顯著改善，表現比對照組為佳。而太極組對患者的睡眠質素、疲勞減輕 和平衡能力方面較帶氧運動有更大效益。同時，太極組的死亡風險較對照組顯著降低 65%，顯示太 極有可能提高晚期肺癌患者的生存機會。

港大醫學院護理學院助理教授(研究)竹村奈緒美表示，太極強調身心合一，相對傳統體能活動更為全 面。太極兼具冥想和正念的特點，可能有助患者應對心理壓力，減輕焦慮，從而提升整體生活質素及 一年內的存活率。